改掉坏习惯

　　这两天很认真地在完成作业，有很明显地充实的感觉，与此同时，我也发现了自己的一个坏习惯。

　　那就是每当花了点时间或者费了点劲力在做事或者做了点小成绩出来之后，就想着一定要好好地犒劳一下自己。

　　于是，做了一小时的作业，或者阅读完一小时的书，我就会让自己玩会游戏，或者刷一会视频。

　　原本，像这样适当的放松是可行的，是会达到提高学习效率的效果的。

　　然而，往往游戏玩了一局又一局，休息时间到了，还舍不得关掉，刷视频更是，最开始可能只是想着看个十来分钟，结果愣是花了一个多小时。

　　终于放开手机的时候，有点舍不得，又有点自责，觉得自己真的浪费了不少的时间。

　　其实，在学习之余适当地劳逸之余是可行的，问题就在于我选择放松的方法是不对的。

　　做作业，看书，本身就是久坐，用眼比较久，在休息的时间应该是要起身多做一些运动，打打乒乓球，或者和朋友聊聊天，或者整理一下书桌，甚至是拉伸，以及最为简单的远眺，都是更为优质的做法。

　　不仅如此，还要为此设定了一下时间，例如五分钟，十分钟，这样也不会过于放松，再次投入到学习时就会需要更多的重新专注的时间。

　　改掉坏习惯并不容易，但是我已经发现了可以替代它的好习惯。现在要做的就是一步步地去慢慢改正。